Uma pergunta que eu recebo muito é qual é o melhor exercício para melhorar A ou B? e qual é o pior exercício para X ou Y? Todo profissional do treinamento possui, ou deveria possuir, uma filosofia própria de treinamento. Algo como uma receita de família. É um conhecime...

A rotina pré jogo deve conter elementos físicos, mentais, nutricionais e preparatórios para alinhar seu corpo em todos os aspectos para conseguir performar com a maior eficiência.

Uma noite mal dormida, uma comida pesada ou um aquecimento insuficiente podem atrapalhar a...

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